2023年10月29日是第18个“世界卒中日”，中国卒中学会发布的宣传主题是“卒中，重在预防”。为提升居民脑卒中预防意识，普及脑卒中科普知识，近日，南京市中心医院神经内科联合兰园社区卫生服务中心开展义诊活动。

活动现场，前来咨询问诊的社区居民络绎不绝。医务人员充分发挥自身专业优势，认真、耐心地为每一位前来咨询的居民进行细致检查、查阅报告、解答疑问，免费为社区居民测量血压、血糖，为脑血管疾病患者提供专业诊疗意见和用药指导，普及脑卒中早期预防、快速识别及家庭急救的科学实用健康知识。

此次义诊活动为社区居民搭建了便利的健康咨询平台，提供了科学的健康理念，把关心、关爱送到了居民身边，获得了居民的一致好评！预防和救治脑卒中事关每个人的健康幸福，让我们共同行动起来，守护自己和他人的健康，共同推动脑卒中预防工作的深入开展，预防脑卒中，不等中风来！

【健康科普】

一、如何有效预防脑卒中？

卒中是一种常见的、严重的神经系统疾病，但多达90％的卒中是可以避免的。常见的导致卒中的高危因素主要包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯以及其他可能导致卒中的疾病等。

预防卒中的发生，要做到以下几点：

1.控制好血压。30岁以上的人群应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次并需要进行药物治疗。

2.控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。

3.控制好血脂。血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1 次血脂。

4.戒烟。吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。

5.控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。

6.健康饮食。每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。

7.科学运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。

8.积极治疗有关疾病。如：心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。

二、如何快速识别脑卒中？

简单的来说，可以根据“1-2-0”口诀来快速识别脑卒中：

1：看1张脸。中风刚开始时，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现；

2：查2只胳膊。中风累及单侧大脑半球时，患者会突然出现一侧的肢体麻木无力、下垂；

0：0（聆）听语言。突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话时应引起重视。

如果有以上任何症状突然发生，应立刻拨打120急救电话，快速送往附近有中风救治能力的医院进行救治。

撰稿：耿闪

审核：黄岚、万小勇、曹娜、陈晗

校对：王俐

发布：杨效斌